2023年8月21日 / 最終更新日 : 2023年8月21日 shimizu お知らせ 健康運動教室 先日、ご依頼いただき島内市区にて健康運動教室を開催しました。「100回深呼吸する」のを目標に、運動と呼吸を連動させて1時間後は自然と100回深呼吸できてたね！ という内容で行いました。100回深呼吸だけするのは単調で難し […]
2022年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月28日 shimizu お知らせ 3月のスケジュール 3月の営業スケジュールになります。 3月は季節の変わり目、学校や職場などの環境も変わり始める季節です。この時期には外的・内的ストレスが高くなり、お体には想像している以上に負担となっています。 そんな時は早めのケアが効果的 […]
2021年11月15日 / 最終更新日 : 2021年11月15日 shimizu お知らせ 頭立ちのポーズ こんにちは。しみずカラダ研究所の清水です。 最近感激したお話を。 ヨガ教室にずっと継続して来ていらっしゃるご年配の方ですが、写真のように頭立ちのポーズが壁なしでできるようになりました！ ご年齢は80歳を超えていらっしゃい […]
2021年8月2日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 shimizu お知らせ 8月カレンダー 8月の営業カレンダーです。 毎日暑いですが、エアコンの風に当たり過ぎて血流滞らせていませんか？ 肩や腰といった関節が何となく調子が良くない、、それはエアコンの当たりすぎかもしれません。 定期的に血の巡りを良くするように、 […]
2021年6月7日 / 最終更新日 : 2021年6月7日 shimizu お知らせ 第1回目のお寺ヨガ 6月6日㈰に第1回目のお寺でのヨガ教室を開催させて頂きました。 多くの方がご参加いただき本当にうれしかったです！！ 小鳥のさえずりの中でのヨガができましたよ！ 森林のBGMの中にいるかのようでした（笑） ヨガの後には地域 […]
2021年5月26日 / 最終更新日 : 2021年5月26日 shimizu お知らせ お寺ヨガ・動画 先日のお寺ヨガの準備の様子ですが、動画にしました。第1回は6月6日㈰です。ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい👍
2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 shimizu お知らせ お寺ヨガ 6月6日㈰に私の生まれ育った里山で薬師堂をお借りしてヨガ教室を開くことになりました。 先日薬師堂の掃除に行ってきました。 子供たちを手伝ってくれて、ずっと使われていなかった薬師堂がとっても素敵な空間になりました。 詳細は […]
2020年12月10日 / 最終更新日 : 2020年12月10日 shimizu お知らせ ヨガのお休みの日 毎週木曜日は朝のヨガ教室がお休みの日です。 本日は近くの光城山に朝のハイキングに行ってきました。 冬の朝の凛とした空気は身が引き締まりますね。 光城山は1時間ほどで登れる気軽な里山です。 平日も多くの登山の方がいらっしゃ […]
2020年11月20日 / 最終更新日 : 2020年11月20日 shimizu お知らせ 毎朝のヨガ教室 ほぼ毎朝６：３０からやっているヨガ教室では最近最後にスクワットを行うようにしています。 基本はヨガを行いますが、皆さんが日々成長し、健康を保つためには、と考えて色々な運動を考えています。 年齢を重ねると、まず筋力が落ちま […]
2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 shimizu お知らせ 背骨を柔らかく保つことが大切です 本日火曜日のヨガ教室の様子です。 年齢とともに背骨を動かせなくなってきます。 進んでしまうと首や腰の脊柱管狭窄症や手足の抹消神経障害につながることもあります。 これは「牛とネコのポーズ」で背骨の準備体操をしています。 こ […]
