2022年5月2日 / 最終更新日 : 2022年5月2日 shimizu お知らせ 5月の営業スケジュール 5月の営業スケジュールになります。 5月21日㈯がお休みとなりますのでご了承下さい。 5月は運動に最適な時期です! 私も安曇野ハーフマラソンにエントリーしているのでしっかり準備して脚を鍛えておかないと! 運動を全くしてい […]
2022年4月4日 / 最終更新日 : 2022年4月4日 shimizu お知らせ 4月のスケジュール しみずカラダ研究所の院長 清水です。 4月のカレンダーになります。 23日㈯が臨時休業になっております。 また15日㈮夜19:00~ 月に1度のアシュタンガヨガハーフプライマリーレッドクラスがございます。ご参加の方はお声 […]
2021年4月19日 / 最終更新日 : 2021年4月19日 shimizu お知らせ ぎっくり腰になりそうな時できるストレッチ タイヤ交換したり、引っ越しなど重い荷物を運んで腰が張っている。 同じ姿勢でずっといて何だか背中が固まってしまった。 そんな時ありますよね。 それは「ぎっくり腰」の危険信号が出ているサイン。 いつも通りのちょっとした動作で […]
2021年4月6日 / 最終更新日 : 2021年4月6日 shimizu お知らせ アスリートに必要なストレッチ 本日はトライアスロンに取り組むアスリートのお客様のコンディショニングです。 多くのスポーツは足がメインで使われるので、足の筋肉が発達しているアスリートが多いです。 人間の筋肉で最も大きいのは「大腿四頭筋」です。 次いで「 […]
2021年1月27日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 shimizu お知らせ プライベートジム!! 当院のプライベートジムでのパーソナルトレーニング開始致しました!! 既に数名のお客様がご利用くださっております。 〇ダイエットに!! 〇体質改善、不調の改善に!! 〇これからも元気で楽しめる体の維持に!! 〇パフォーマン […]
2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 shimizu お知らせ ひざのケガがきっかけでトレーニングをしています 60代 女性 松本市 ひざのケガが原因で、曲げ伸ばしがうまくできなくなってしまいその改善のためにご来院頂いています。 最初は体験でお越し下さり、その後4回の施術と運動指導でだいぶ改善がみられました。 運動不足も実感されて […]
2020年12月5日 / 最終更新日 : 2020年12月5日 shimizu お知らせ 3分 肩こりセルフケア 3分でできます。 毎日取り組んで体の変化を楽しみましょう! セルフケアの習慣を始めましょう😄
2020年11月20日 / 最終更新日 : 2020年11月20日 shimizu お知らせ 毎朝のヨガ教室 ほぼ毎朝6:30からやっているヨガ教室では最近最後にスクワットを行うようにしています。 基本はヨガを行いますが、皆さんが日々成長し、健康を保つためには、と考えて色々な運動を考えています。 年齢を重ねると、まず筋力が落ちま […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日 shimizu お知らせ ひじの痛み 前日、ひじの痛みのご相談をいただきましたので紹介します。 症状 〇両肘の外側が痛む〇特につまむ動作や絞る動作などで痛みが強い〇朝、起きた際は痛みが強い 状態 〇外側上顆炎(テニス肘)が疑われます。テニス肘というとテニスで […]
2020年10月5日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 shimizu お知らせ 朝スッキリ起きるためのストレッチ しみずカラダ研究所の清水です。 以前、 「夜寝る前のストレッチ」 をご紹介したところ 「1分カウントしてもらえるとやりやすい」 とご意見を頂きましたので、撮り直しまして一緒に行えるようにしました 翌朝スッキリ以外にも、腰 […]