2024年6月24日 / 最終更新日 : 2024年6月24日 shimizu お知らせ 腰痛に効果的な体幹とレーニング 今回は腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。 デッドバグという腹筋のトレーニングです。 腰を動かさないのでヘルニアや椎間板症、すべり症などでお悩みの方にも実践できるトレーニングです。 ポイントは腰を浮かさないように […]
2021年4月19日 / 最終更新日 : 2021年4月19日 shimizu お知らせ ぎっくり腰になりそうな時できるストレッチ タイヤ交換したり、引っ越しなど重い荷物を運んで腰が張っている。 同じ姿勢でずっといて何だか背中が固まってしまった。 そんな時ありますよね。 それは「ぎっくり腰」の危険信号が出ているサイン。 いつも通りのちょっとした動作で […]
2020年9月11日 / 最終更新日 : 2020年9月11日 shimizu お知らせ 農作業で腰痛 ここのところ続けて農作業で腰が痛くなってしまうというご相談を頂きました。 収穫の秋だからですね💦 60代 男性のご来院者様 主訴:これからも畑や田んぼのお仕事を続けていくためにも、腰痛を軽くしたい 状態 […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2020年8月18日 shimizu お知らせ 正しいスクワットは腰痛を改善させます 島内しみず整骨院 しみずカラダ研究所の清水です。 当院では腰痛でお悩みの方も多くご来院されます。 腰椎症、椎間板症、椎間関節症、すべり症・・・これらは全て腰の関節の不安定さからくる疾患です。 そしてそれを改善するのか 「 […]