2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 shimizu お知らせ ひざのケガがきっかけでトレーニングをしています 60代 女性 松本市 ひざのケガが原因で、曲げ伸ばしがうまくできなくなってしまいその改善のためにご来院頂いています。 最初は体験でお越し下さり、その後4回の施術と運動指導でだいぶ改善がみられました。 運動不足も実感されて […]
2020年7月30日 / 最終更新日 : 2020年7月30日 shimizu ヨガ 関節症には1週間に1度1時間の強度の高い運動を 先日、医学書に 「関節症には1種間に1時間の強度の高い運動が有効」 との1文を見つけました。 なるほど、それは確かに分かりやすいですね。 ウォーキングなどの強度の低い運動を日々行うことも大切ですが、これはどちらかというと […]
2020年5月26日 / 最終更新日 : 2020年5月26日 shimizu お知らせ 股関節痛が強く立ち上がるたびに痛みがつらかった50代女性 「股関節の痛みがなく過ごせるようになってきています。」 症例のご報告です。 左股関節の痛みでご来院頂いた患者様です。 ご相談いただいた当初は ・安静にしていると痛くはない ・動かすと股関節の前面が痛む ・あお向けて寝てい […]
2020年5月6日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 shimizu お知らせ 6分！朝スッキリ軽くなる 夜に行うストレッチ ゴールデンウィークは出かけられずに家でゴロゴロ、体がなまってしまった方もいるんじゃないでしょうか💦💦 明日からお仕事の方は気が重いですよね。 そんな時によいストレッチを考えました！！ 6分 […]
2019年11月19日 / 最終更新日 : 2019年11月19日 shimizu 膝の痛み ひざ痛の方のトレーニング ご高齢の方の膝の痛み「変形性膝関節症」には①筋肉や腱の緊張・クセを取り②可動域を少しずつ回復させ、できる範囲で運動を行い③筋力を回復することが大切。自宅でできるスクワットがお勧めです。
