お腹が痛い時のヨガポーズ

お腹が痛い時のポーズ
パスチマッタナアサナ

①背骨をまっすぐに立て徐々に前屈します。
②限界まできたら今度はお腹を凹ませるように前屈を深めます。

ももの裏が硬い方は膝を曲げて行います。
お腹の調子がよくなります。

腹痛の原因は様々ですので、全部に効くとは限りませんよー。

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