2020年7月31日 / 最終更新日 : 2020年7月31日 shimizu ヨガ Yoga worksのマット入荷しました 日本メーカーによる高品質なヨガマットのYoga worksですが、当院も正規販売店として扱っております。 ☆どれを買っていいか分からない？？ ☆これからも取り組みたいから、ある程度いいものを使おう ☆化学物質の臭いのする […]
2020年7月30日 / 最終更新日 : 2020年7月30日 shimizu ヨガ 関節症には1週間に1度1時間の強度の高い運動を 先日、医学書に 「関節症には1種間に1時間の強度の高い運動が有効」 との1文を見つけました。 なるほど、それは確かに分かりやすいですね。 ウォーキングなどの強度の低い運動を日々行うことも大切ですが、これはどちらかというと […]
2020年7月18日 / 最終更新日 : 2020年7月18日 shimizu ヨガ キッズヨガ こんにちは。 島内しみず整骨院 しみずカラダ研究所 清水です。 本日土曜日はキッズヨガでした。 子どもたちにヨガを教える時はいつも「目的は何か」をすごく考えます。 大きな目標は一応持っていて、 ①筋力、バランス、柔軟性、 […]
2020年7月7日 / 最終更新日 : 2020年7月7日 shimizu お知らせ キッズヨガ こんにちは。 島内しみず整骨院しみずカラダ研究所 清水です。 先週の土曜日もキッズヨガ 開催しました。 休憩タイムで一人のお友達が教えてくれました。 「ヨガすると次の日筋肉痛になるの」とのこと。 そのお友達は嫌ではなさそ […]
2020年7月1日 / 最終更新日 : 2020年7月1日 shimizu お知らせ 【ダイエット】体重が落ち、筋肉量が増えました！ こんにちは。 島内しみず整骨院 しみずカラダ研究所の清水です。 ↑は約50日実施しての体重と筋肉量の推移をグラフにしました。 緑が体重で、黄色が筋肉量です。 体重が減って、筋肉量が上がっているのが分かります。 ダイエット […]
2020年6月19日 / 最終更新日 : 2020年6月19日 shimizu お知らせ 片鼻呼吸法 こんにちは。 しみずカラダ研究所 清水です。 ヨガの練習の後に「ナーディショーダナ（片鼻呼吸法）」と呼ばれる呼吸法をします。 この目的は自律神経をニュートラルに戻すことです。 ヨガでは左の鼻から呼吸をすると副交感神経が、 […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 shimizu お知らせ 肩の不調と骨盤の関係 先日左肩の不調でいらした女性の患者様。 検査すると左右の足のつま先の位置や骨盤の高さの違いがありました。 ご本人様も骨盤の歪みを自覚されているとのことでした。 上記の図のように右の骨盤が高く、左の骨盤が低い状態でした。 […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 shimizu お知らせ キッズヨガ こんにちは。 しみずカラダ研究所の清水です。 6月からヨガ教室を再開し、キッズヨガ教室も再開しました。 また子供たちと一緒にヨガができることが本当にうれしいですね。 そして笑顔で取り組んでいる子供たちを見るとこれからも続 […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 shimizu お知らせ 火曜日お昼のヨガ教室 6月9日㈫のヨガ教室 6月からヨガ教室を再開しております。 教室には換気扇がついており、窓も4面ございます。 十分換気を行いながらクラスを行いました。 こうして再開してまたお集まりくださったことに感謝です。 本当にありが […]
2020年6月10日 / 最終更新日 : 2020年6月10日 shimizu お知らせ 腰痛・脊柱管狭窄症に効果的なエクササイズ 動画はちょっと怖い顔しています💦 普段はもっとにこやかですよ(笑) 本日は腰痛や脊柱管狭窄症に効果的なエクササイズのご紹介です。 そもそも腰痛や脊柱管狭窄症の大きな原因は以下の2つです。 ①背骨の柔軟性が […]
