4月のスケジュール

しみずカラダ研究所の院長　清水です。

4月のカレンダーになります。

23日㈯が臨時休業になっております。

また15日㈮夜19：00～　月に1度のアシュタンガヨガハーフプライマリーレッドクラスがございます。ご参加の方はお声がけ下さい！

今回はカレンダーに運動の予定を入れてみました。

よろしければこれに合わせて運動して頂くと1ヶ月で

◎スクワット120回
◎ストレッチ90分
◎肩の体操20分

の運動ができます。

日々の積み重ねは大事ですね。

各運動は↓の動画を参考にしてみて下さい。
＊以前配信していた朝活でスクワットする動画です。15回以上やっていますが、可能ならチャレンジしてみましょう！