2021年3月31日 / 最終更新日 : 2021年3月31日 shimizu お知らせ 再挑戦のお手伝い 同年代でもう一度現役として復帰したい!というアスリートのトレーニングのご依頼をいただきました。 話は逸れますが、昔、ママさんバレーの大会にお邪魔した時にコートの中で本気でバレーに取り組むママさんの姿を観て 「輝いている」 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 shimizu お知らせ 腰痛でお悩みの60代の女性の症例 慢性的な腰痛でお悩みのご来院者様です。 掃除機をかけるなどの屈んだ動作でしばらくすると痛みひどくなる、立って作業しているとだんだんとつらくなってくるとのことです。 骨盤周りの動きをしっかり調べると、ももの前(大腿四頭筋) […]
2021年3月22日 / 最終更新日 : 2021年3月22日 shimizu お知らせ 骨盤・股関節のトラブルには腹筋が効果的です。 患者さんの女性の方からご相談をいただいた腹筋方法についてご説明しています。 女性は月経周期や妊娠・出産で骨盤が開きます。 そして年齢を重ねて腹筋が弱くなってくると骨盤を引き締めきれなくなり、慢性的に開いた状態になってしま […]
2021年1月27日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 shimizu お知らせ プライベートジム!! 当院のプライベートジムでのパーソナルトレーニング開始致しました!! 既に数名のお客様がご利用くださっております。 〇ダイエットに!! 〇体質改善、不調の改善に!! 〇これからも元気で楽しめる体の維持に!! 〇パフォーマン […]
2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 shimizu お知らせ ひざのケガがきっかけでトレーニングをしています 60代 女性 松本市 ひざのケガが原因で、曲げ伸ばしがうまくできなくなってしまいその改善のためにご来院頂いています。 最初は体験でお越し下さり、その後4回の施術と運動指導でだいぶ改善がみられました。 運動不足も実感されて […]
2021年1月13日 / 最終更新日 : 2021年1月13日 shimizu お知らせ 当院の紹介動画を作りました! この度、当院のご紹介の動画を作りました! 見てくれる方に思いが伝わったらいいな~ 施術を受けるか迷っている方の参考になればうれしいです!
2020年12月11日 / 最終更新日 : 2020年12月11日 shimizu お知らせ 肩こりに効く肩甲挙筋のストレッチ 肩こりに即効性のあるストレッチです。 肩甲挙筋という肩こりの1番の原因となる筋肉を伸ばします。 「凝っちゃったな~」 というときに、10秒ずつ伸ばしてみて下さい。 少し凝りが和らぎますよ。 *注意即効性はありますが、根本 […]
2020年12月10日 / 最終更新日 : 2020年12月10日 shimizu お知らせ ヨガのお休みの日 毎週木曜日は朝のヨガ教室がお休みの日です。 本日は近くの光城山に朝のハイキングに行ってきました。 冬の朝の凛とした空気は身が引き締まりますね。 光城山は1時間ほどで登れる気軽な里山です。 平日も多くの登山の方がいらっしゃ […]
2020年12月5日 / 最終更新日 : 2020年12月5日 shimizu お知らせ 3分 肩こりセルフケア 3分でできます。 毎日取り組んで体の変化を楽しみましょう! セルフケアの習慣を始めましょう😄
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 shimizu お知らせ 【患者様の声】ひねる動きで腰や背中が痛む T.F様(30代/女性/松本市) お悩みの症状: ・腰・背中・右股間節の痛み。・首の痛み(身体をねじる動きをすると痛みがひどく、体操やストレッチができない。車の乗降などに支障が出ていました) ご利用されていかがでしたか: […]