2020年11月21日 / 最終更新日 : 2020年11月21日 shimizu お知らせ 山本幸平選手 優勝！！ １１月８日に行われましたマウンテンバイク全日本選手権で山本幸平選手が優勝しました 夏からチューブでのウォーミングアップを取り入れてもらっています。 コアの筋肉に刺激が入りペダリングが安定するのと、アクティブストレッチとし […]
2020年11月20日 / 最終更新日 : 2020年11月20日 shimizu お知らせ 毎朝のヨガ教室 ほぼ毎朝６：３０からやっているヨガ教室では最近最後にスクワットを行うようにしています。 基本はヨガを行いますが、皆さんが日々成長し、健康を保つためには、と考えて色々な運動を考えています。 年齢を重ねると、まず筋力が落ちま […]
2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 shimizu お知らせ 背骨を柔らかく保つことが大切です 本日火曜日のヨガ教室の様子です。 年齢とともに背骨を動かせなくなってきます。 進んでしまうと首や腰の脊柱管狭窄症や手足の抹消神経障害につながることもあります。 これは「牛とネコのポーズ」で背骨の準備体操をしています。 こ […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日 shimizu お知らせ ひじの痛み 前日、ひじの痛みのご相談をいただきましたので紹介します。 症状 〇両肘の外側が痛む〇特につまむ動作や絞る動作などで痛みが強い〇朝、起きた際は痛みが強い 状態 〇外側上顆炎（テニス肘）が疑われます。テニス肘というとテニスで […]
2020年10月22日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 shimizu お知らせ ご来院者様の声「ももの裏側の痛み」 お悩みの症状 ・足の裏が全体に痛みがある・左足が15年ほど痺れがある・立ったり座ったりが手を添えないとできない・手芸で右肩～腕、手指に痛みが出ることがある ご利用されてみていかがでしたか 施術をしてほぐしていただきながら […]
2020年10月19日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 shimizu お知らせ 腰～背中の痛みでお悩みだった女性の患者様 お悩みの症状 腰～背中にかけて痛みが出て、行っていたヨガも痛みでできなくなってしまったそうです。 お調べすると、体の使い方に偏りが出てしまっており、背骨の歪みとなって表れていました。 歪みを取るために緊張の強い側はトリガ […]
2020年10月5日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 shimizu お知らせ 朝スッキリ起きるためのストレッチ しみずカラダ研究所の清水です。 以前、 「夜寝る前のストレッチ」 をご紹介したところ 「1分カウントしてもらえるとやりやすい」 とご意見を頂きましたので、撮り直しまして一緒に行えるようにしました 翌朝スッキリ以外にも、腰 […]
2020年9月11日 / 最終更新日 : 2020年9月11日 shimizu お知らせ 農作業で腰痛 ここのところ続けて農作業で腰が痛くなってしまうというご相談を頂きました。 収穫の秋だからですね💦 60代 男性のご来院者様 主訴：これからも畑や田んぼのお仕事を続けていくためにも、腰痛を軽くしたい 状態 […]
2020年9月6日 / 最終更新日 : 2020年9月6日 shimizu お知らせ カメのポーズ 毎週土曜日はキッズヨガの日 この日のテーマは 「前屈を柔らかくしよう」 子供たちはブリッジなどの後屈はすごく柔らかいけど、前屈が苦手な場合が多いです。 実はこれは当然なんです。 子供が前屈が苦手な理由 赤ちゃんはまずハイ […]
2020年8月29日 / 最終更新日 : 2020年8月29日 shimizu お知らせ キッズヨガ 土曜日はキッズヨガの日 この日のチャレンジポーズは 「マリーチアサナ ABCD」 マリーチアサナは股関節と肩を柔軟にし、お腹をかかとで圧迫してお腹の調子をよくするポーズです。 子ども達にはこのポーズに取り組むことで肩・股 […]
