2021年5月26日 / 最終更新日 : 2021年5月26日 shimizu お知らせ お寺ヨガ・動画 先日のお寺ヨガの準備の様子ですが、動画にしました。第1回は6月6日㈰です。ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい👍
2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 shimizu お知らせ お寺ヨガ 6月6日㈰に私の生まれ育った里山で薬師堂をお借りしてヨガ教室を開くことになりました。 先日薬師堂の掃除に行ってきました。 子供たちを手伝ってくれて、ずっと使われていなかった薬師堂がとっても素敵な空間になりました。 詳細は […]
2021年4月19日 / 最終更新日 : 2021年4月19日 shimizu お知らせ ぎっくり腰になりそうな時できるストレッチ タイヤ交換したり、引っ越しなど重い荷物を運んで腰が張っている。 同じ姿勢でずっといて何だか背中が固まってしまった。 そんな時ありますよね。 それは「ぎっくり腰」の危険信号が出ているサイン。 いつも通りのちょっとした動作で […]
2021年4月12日 / 最終更新日 : 2021年4月12日 shimizu お知らせ 酸素ルーム キャンペーン こんにちは！ 新年度が始まり、新しい環境になった方、変化があった方、年度初めで何かと忙しい方、 など疲れが溜まってきている方が増えてくる時期です。 それが「5月病」につながっていったりします。 そればかりか、「腰痛」や「 […]
2021年4月7日 / 最終更新日 : 2021年4月7日 shimizu お知らせ 筋力測定 当院ではパワーゲージという筋力測定器を使ってご来院者様の筋力を測定したりしもします。 筋力を測ることで ①自分の弱い場所を知ることができる。②自分の左右差、前後差など歪みを知ることができる。③原因のはっきりしない慢性痛の […]
2021年4月6日 / 最終更新日 : 2021年4月6日 shimizu お知らせ アスリートに必要なストレッチ 本日はトライアスロンに取り組むアスリートのお客様のコンディショニングです。 多くのスポーツは足がメインで使われるので、足の筋肉が発達しているアスリートが多いです。 人間の筋肉で最も大きいのは「大腿四頭筋」です。 次いで「 […]
2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 shimizu お知らせ 源智の井戸水 水分補給も健康には欠かせません。 できるだけ皆様にはお体にいいものを摂って頂きたいと思い、松本の名水の 「源池の井戸」 にて水を汲み、体にいいというお茶かお白湯をご提供しております。 当院にお越しの際はぜひお召し上がりく […]
2021年3月31日 / 最終更新日 : 2021年3月31日 shimizu お知らせ 再挑戦のお手伝い 同年代でもう一度現役として復帰したい！というアスリートのトレーニングのご依頼をいただきました。 話は逸れますが、昔、ママさんバレーの大会にお邪魔した時にコートの中で本気でバレーに取り組むママさんの姿を観て 「輝いている」 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 shimizu お知らせ 腰痛でお悩みの60代の女性の症例 慢性的な腰痛でお悩みのご来院者様です。 掃除機をかけるなどの屈んだ動作でしばらくすると痛みひどくなる、立って作業しているとだんだんとつらくなってくるとのことです。 骨盤周りの動きをしっかり調べると、ももの前（大腿四頭筋） […]
2021年3月22日 / 最終更新日 : 2021年3月22日 shimizu お知らせ 骨盤・股関節のトラブルには腹筋が効果的です。 患者さんの女性の方からご相談をいただいた腹筋方法についてご説明しています。 女性は月経周期や妊娠・出産で骨盤が開きます。 そして年齢を重ねて腹筋が弱くなってくると骨盤を引き締めきれなくなり、慢性的に開いた状態になってしま […]
