2024年6月24日 / 最終更新日 : 2024年6月24日 shimizu お知らせ 腰痛に効果的な体幹とレーニング 今回は腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。 デッドバグという腹筋のトレーニングです。 腰を動かさないのでヘルニアや椎間板症、すべり症などでお悩みの方にも実践できるトレーニングです。 ポイントは腰を浮かさないように […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 shimizu お知らせ 腰痛でお悩みの60代の女性の症例 慢性的な腰痛でお悩みのご来院者様です。 掃除機をかけるなどの屈んだ動作でしばらくすると痛みひどくなる、立って作業しているとだんだんとつらくなってくるとのことです。 骨盤周りの動きをしっかり調べると、ももの前（大腿四頭筋） […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 shimizu お知らせ 【患者様の声】ひねる動きで腰や背中が痛む T.F様（30代/女性/松本市） お悩みの症状： ・腰・背中・右股間節の痛み。・首の痛み（身体をねじる動きをすると痛みがひどく、体操やストレッチができない。車の乗降などに支障が出ていました） ご利用されていかがでしたか： […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日 shimizu お知らせ ひじの痛み 前日、ひじの痛みのご相談をいただきましたので紹介します。 症状 〇両肘の外側が痛む〇特につまむ動作や絞る動作などで痛みが強い〇朝、起きた際は痛みが強い 状態 〇外側上顆炎（テニス肘）が疑われます。テニス肘というとテニスで […]
2020年10月22日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 shimizu お知らせ ご来院者様の声「ももの裏側の痛み」 お悩みの症状 ・足の裏が全体に痛みがある・左足が15年ほど痺れがある・立ったり座ったりが手を添えないとできない・手芸で右肩～腕、手指に痛みが出ることがある ご利用されてみていかがでしたか 施術をしてほぐしていただきながら […]
2020年10月19日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 shimizu お知らせ 腰～背中の痛みでお悩みだった女性の患者様 お悩みの症状 腰～背中にかけて痛みが出て、行っていたヨガも痛みでできなくなってしまったそうです。 お調べすると、体の使い方に偏りが出てしまっており、背骨の歪みとなって表れていました。 歪みを取るために緊張の強い側はトリガ […]
2020年10月5日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 shimizu お知らせ 朝スッキリ起きるためのストレッチ しみずカラダ研究所の清水です。 以前、 「夜寝る前のストレッチ」 をご紹介したところ 「1分カウントしてもらえるとやりやすい」 とご意見を頂きましたので、撮り直しまして一緒に行えるようにしました 翌朝スッキリ以外にも、腰 […]
2020年9月11日 / 最終更新日 : 2020年9月11日 shimizu お知らせ 農作業で腰痛 ここのところ続けて農作業で腰が痛くなってしまうというご相談を頂きました。 収穫の秋だからですね💦 60代 男性のご来院者様 主訴：これからも畑や田んぼのお仕事を続けていくためにも、腰痛を軽くしたい 状態 […]
2020年8月27日 / 最終更新日 : 2020年8月27日 shimizu お知らせ 腰の痛みや足のしびれ 腰の痛みや足のシビレがあり、腰の椎間板が傷んでいると病院で言われ、色々な病院や整体院を試してみたというご来院者様です。 当院のケアが合ったようで、定期的に施術をされています。 現在症状はだいぶ軽減されており再発しないよう […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2020年8月18日 shimizu お知らせ 正しいスクワットは腰痛を改善させます 島内しみず整骨院 しみずカラダ研究所の清水です。 当院では腰痛でお悩みの方も多くご来院されます。 腰椎症、椎間板症、椎間関節症、すべり症・・・これらは全て腰の関節の不安定さからくる疾患です。 そしてそれを改善するのか 「 […]
