2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 shimizu お知らせ 腰痛でお悩みの60代の女性の症例 慢性的な腰痛でお悩みのご来院者様です。 掃除機をかけるなどの屈んだ動作でしばらくすると痛みひどくなる、立って作業しているとだんだんとつらくなってくるとのことです。 骨盤周りの動きをしっかり調べると、ももの前（大腿四頭筋） […]
2021年3月22日 / 最終更新日 : 2021年3月22日 shimizu お知らせ 骨盤・股関節のトラブルには腹筋が効果的です。 患者さんの女性の方からご相談をいただいた腹筋方法についてご説明しています。 女性は月経周期や妊娠・出産で骨盤が開きます。 そして年齢を重ねて腹筋が弱くなってくると骨盤を引き締めきれなくなり、慢性的に開いた状態になってしま […]
2021年1月22日 / 最終更新日 : 2021年1月22日 shimizu 腰痛 腰痛改善のトレーニング 腰痛でご来院頂いている女性の患者様です。 前屈での痛みがでる腰痛なので、背部の筋肉を鍛えるためにスクワットに取り組んでいただいています。 実際スクワットをすると腰が楽になるそうです。 前屈をすると痛みが出るタイプの腰痛に […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 shimizu お知らせ 【患者様の声】ひねる動きで腰や背中が痛む T.F様（30代/女性/松本市） お悩みの症状： ・腰・背中・右股間節の痛み。・首の痛み（身体をねじる動きをすると痛みがひどく、体操やストレッチができない。車の乗降などに支障が出ていました） ご利用されていかがでしたか： […]
2020年10月19日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 shimizu お知らせ 腰～背中の痛みでお悩みだった女性の患者様 お悩みの症状 腰～背中にかけて痛みが出て、行っていたヨガも痛みでできなくなってしまったそうです。 お調べすると、体の使い方に偏りが出てしまっており、背骨の歪みとなって表れていました。 歪みを取るために緊張の強い側はトリガ […]
2020年10月5日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 shimizu お知らせ 朝スッキリ起きるためのストレッチ しみずカラダ研究所の清水です。 以前、 「夜寝る前のストレッチ」 をご紹介したところ 「1分カウントしてもらえるとやりやすい」 とご意見を頂きましたので、撮り直しまして一緒に行えるようにしました 翌朝スッキリ以外にも、腰 […]
2020年9月11日 / 最終更新日 : 2020年9月11日 shimizu お知らせ 農作業で腰痛 ここのところ続けて農作業で腰が痛くなってしまうというご相談を頂きました。 収穫の秋だからですね💦 60代 男性のご来院者様 主訴：これからも畑や田んぼのお仕事を続けていくためにも、腰痛を軽くしたい 状態 […]
2020年8月27日 / 最終更新日 : 2020年8月27日 shimizu お知らせ 腰の痛みや足のしびれ 腰の痛みや足のシビレがあり、腰の椎間板が傷んでいると病院で言われ、色々な病院や整体院を試してみたというご来院者様です。 当院のケアが合ったようで、定期的に施術をされています。 現在症状はだいぶ軽減されており再発しないよう […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2020年8月18日 shimizu お知らせ 正しいスクワットは腰痛を改善させます 島内しみず整骨院 しみずカラダ研究所の清水です。 当院では腰痛でお悩みの方も多くご来院されます。 腰椎症、椎間板症、椎間関節症、すべり症・・・これらは全て腰の関節の不安定さからくる疾患です。 そしてそれを改善するのか 「 […]
2020年8月4日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 shimizu 慢性的な腰や肩の痛み 仕事で腰が痛くなってしまう・・・（デスクワーク） こんにちは。 島内しみず整骨院しみずカラダ研究所の清水です。 本日いらして下さった患者様は50代の女性で、お仕事をされており、夕方になると腰痛が強くなってしまう、とのことでした。 色々お話を伺い、大きな要因としてお仕事の […]
