山本幸平選手　優勝！！

１１月８日に行われましたマウンテンバイク全日本選手権で山本幸平選手が優勝しました

夏からチューブでのウォーミングアップを取り入れてもらっています。

コアの筋肉に刺激が入りペダリングが安定するのと、アクティブストレッチとして股関節の動きも良くなるようです。

動かしていない側はゴムの張力により引っ張られ、姿勢を維持するためにインナーマッスルが刺激されます。

インナーマッスルとは簡単にいうと体を支える筋肉。
アウターマッスルとは体を動かす筋肉です。

このウォーミングアップでインナーに刺激が入ることで、股関節ー骨盤が安定し、アウターである大臀筋やハムストリングス、大腿四頭筋などパワーの筋肉がより有効に機能するようになります。

この後のローラーでのウォーミングアップの際のペダリングが安定するそうです。

幸平さんが丁寧に正確に取り組む姿勢を見て、トップアスリートの姿を見た気がしました。

本気で目指すということが細かな動作、準備に垣間見れました。

尊敬できる素晴らしいアスリートです。

私も本気でサポートします！