5月の営業スケジュール
![](https://i2.wp.com/shimizu-karada-lab.jp/wp-content/uploads/2022/05/001_LI.jpg?resize=744%2C1024&ssl=1)
5月の営業スケジュールになります。
5月21日㈯がお休みとなりますのでご了承下さい。
5月は運動に最適な時期です!
私も安曇野ハーフマラソンにエントリーしているのでしっかり準備して脚を鍛えておかないと!
運動を全くしていない方は、まずはストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
1日10分と決めてストレッチを行ってみましょう。
その際にはキッチンタイマーを用意して1か所につき1分を目安にストレッチしましょう。
スマホで時間を計るのはオススメできません!
より操作がシンプルでないと面倒になって、自分の感覚で行うようになってしまいます。
正しく行い効果が出てくると、自然と続くようになりますよ!
オススメのタイマーです↓↓↓
![](https://i2.wp.com/shimizu-karada-lab.jp/wp-content/uploads/2022/05/IMG_1628-rotated.jpg?resize=480%2C640&ssl=1)
カウントダウン、カウントアップ、アラームの音量調節もできます。