肩こりに効く肩甲挙筋のストレッチ

肩こりに即効性のあるストレッチです。

肩甲挙筋という肩こりの1番の原因となる筋肉を伸ばします。

「凝っちゃったな～」

というときに、10秒ずつ伸ばしてみて下さい。

少し凝りが和らぎますよ。

＊注意
即効性はありますが、根本的な改善には体操やトレーニング、日常の使い方の改善が必要です。肩甲挙筋のストレッチをし続けても肩は凝ります😅

体操やトレーニング、正しい使い方の方法が知りたい方はお気軽にご相談下さい。