2020年6月8日 / 最終更新日 : 2020年6月8日 shimizu お知らせ 慢性腰痛には「多裂筋」トレーニング 慢性腰痛の改善には「多裂筋」のトレーニング こんにちは！ 慢性腰痛で悩まれている方の中には腰椎の関節性の腰痛の方がいらっしゃいます。 例えば、椎間板ヘルニアやすべり症がよく知られている関節性の腰痛です。 腰椎が不安定にな […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月4日 shimizu お知らせ ヨガ教室再開しました 6月からヨガ教室を再開しました。 当教室は幸い窓がたくさんありますのでしっかり換気をして行えています。 換気扇もついています。 また指導する私はマスクを着用しております。 ヨガは基本的には鼻呼吸ですので、飛沫はほとんど飛 […]
2020年6月2日 / 最終更新日 : 2020年6月2日 shimizu お知らせ 6月のスケジュール いつも当院をご愛顧くださいましてありがとうございます。 6月の営業スケジュールです。 休診日を日曜日に戻し、平日は営業致します。 またお休みしておりましたヨガ教室を再開致します。 教室は ☆毎朝ヨガ・・・㈪㈫㈬㈮㈯6：3 […]
2020年5月11日 / 最終更新日 : 2020年5月11日 shimizu お知らせ 首、肩甲骨周りの痛み こんにちは島内しみず整骨院・しみずカラダ研究所の清水です。 急に暖かくなってきて、すで夏日を記録したりもしています💦 このような時期に首や肩甲骨周りの痛みが出る方が多いようです。 気温差であったり、冷房を […]
2020年5月6日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 shimizu お知らせ 6分！朝スッキリ軽くなる 夜に行うストレッチ ゴールデンウィークは出かけられずに家でゴロゴロ、体がなまってしまった方もいるんじゃないでしょうか💦💦 明日からお仕事の方は気が重いですよね。 そんな時によいストレッチを考えました！！ 6分 […]
2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 shimizu お知らせ 毎日朝活してます！YouTubeLiveにて配信中 現在ヨガ教室をお休みさせて頂いており、運動習慣の維持のためにスクワットを中心とした朝活を毎日配信してます。 以下はSNSの投稿をコピーしました💦 ↓↓↓ 本日も島内しみず整骨院・しみずカラダ研究所は感染症 […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 shimizu お知らせ YouTubeLive!! こんにちは！ただ今しみずカラダ研究所では「ダイエット部」を開催しております。コミュニティに参加してみんなで目標を達成しよう！という取り組みです。そのコンテンツの1つでyoutubeにて定期的にLIVE配信を行い、みんなで […]
2020年4月8日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 shimizu お知らせ ヨガでお尻～ももの裏を痛めた患者様 患者様からご感想をいただきました。ありがとうございます！ 症状ヨガの練習でももの裏を傷めて、練習ができなくなってしまった。 状態検査の結果、単に筋肉を伸ばして傷めた様子ではありませんでした。傷めてしまった原因の動作は伸ば […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう7日目完結！ ７日目 いよいよ通してやってみます。 大切なのは呼吸を止めないこと。 ラジオ体操の深呼吸のイメージで行ってみましょう。 ポーズは最初は浅く、ゆるくてもいいですよ。 初めからうまくはできません。 それよりも気持ちの良い呼吸 […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 6日目 ６日目です。 アドームカシュヴァーナアサナ（下向きの犬のポーズ）です。 ヨガの数あるヨガのポーズの中でも重要とされるポーズです。 ももの裏や上半身の前など普段縮こまってしまいやすい箇所が、しっかり伸ばせるポーズです。 ま […]
