2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 shimizu お知らせ 毎日朝活してます!YouTubeLiveにて配信中 現在ヨガ教室をお休みさせて頂いており、運動習慣の維持のためにスクワットを中心とした朝活を毎日配信してます。 以下はSNSの投稿をコピーしました💦 ↓↓↓ 本日も島内しみず整骨院・しみずカラダ研究所は感染症 […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 shimizu お知らせ YouTubeLive!! こんにちは!ただ今しみずカラダ研究所では「ダイエット部」を開催しております。コミュニティに参加してみんなで目標を達成しよう!という取り組みです。そのコンテンツの1つでyoutubeにて定期的にLIVE配信を行い、みんなで […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう7日目完結! 7日目 いよいよ通してやってみます。 大切なのは呼吸を止めないこと。 ラジオ体操の深呼吸のイメージで行ってみましょう。 ポーズは最初は浅く、ゆるくてもいいですよ。 初めからうまくはできません。 それよりも気持ちの良い呼吸 […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 6日目 6日目です。 アドームカシュヴァーナアサナ(下向きの犬のポーズ)です。 ヨガの数あるヨガのポーズの中でも重要とされるポーズです。 ももの裏や上半身の前など普段縮こまってしまいやすい箇所が、しっかり伸ばせるポーズです。 ま […]
2020年4月3日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 5日目 本日はブジャンカアサナ(コブラのポーズ)です。 ブジャンカアサナはコブラのポーズを言われ、コブラが立って威嚇しているようなポーズです。 太陽礼拝でしっかり後ろに反る大事なポーズです。 胸を開くポーズは元気が湧き、ポジティ […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】4日目 アシュタンガアサナ 本日はアシュタンガアサナ 太陽礼拝の中で唯一腕の力をしっかり使うポーズです。 腕の力をつけることは大切です。 それはたくましい腕がかっこいいからではないです笑 バランスを保つ為です。 例えば、トレーニング界でも特に女子の […]
2020年4月1日 / 最終更新日 : 2020年4月1日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】3日目 「動き」を意識したことありますか? 意識して体をコントロールしてみましょう。 新しい発見があるかもしれません。 繊細に、自分の感覚を磨きます。 今日から「動き」があります。 2日目まで動きがなくて退屈でしたねǴ […]
2019年11月19日 / 最終更新日 : 2019年11月19日 shimizu ストレッチ 一生モノのストレッチ 先日サッカーチームからご依頼頂き、ストレッチの指導に伺ってきました。 チームで不調の選手が出ているとのことでコーチから正しいアフターケアやウォーミングアップをとのご依頼でした。 成長期の選手は関節の不調が出やすいです。 […]