2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 shimizu お知らせ YouTubeLive!! こんにちは！ただ今しみずカラダ研究所では「ダイエット部」を開催しております。コミュニティに参加してみんなで目標を達成しよう！という取り組みです。そのコンテンツの1つでyoutubeにて定期的にLIVE配信を行い、みんなで […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月16日 shimizu お知らせ ダイエット部始まります！！ お世話になります！ 清水です😉 以前行ったダイエット部をパワーアップさせて再開しようと思います ダイエット部の目的は「一人じゃなかなか続かない運動を仲間と一緒に乗り越えて、目標を達成しよう」というものです […]
2020年4月8日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 shimizu お知らせ ヨガでお尻～ももの裏を痛めた患者様 患者様からご感想をいただきました。ありがとうございます！ 症状ヨガの練習でももの裏を傷めて、練習ができなくなってしまった。 状態検査の結果、単に筋肉を伸ばして傷めた様子ではありませんでした。傷めてしまった原因の動作は伸ば […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう7日目完結！ ７日目 いよいよ通してやってみます。 大切なのは呼吸を止めないこと。 ラジオ体操の深呼吸のイメージで行ってみましょう。 ポーズは最初は浅く、ゆるくてもいいですよ。 初めからうまくはできません。 それよりも気持ちの良い呼吸 […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 6日目 ６日目です。 アドームカシュヴァーナアサナ（下向きの犬のポーズ）です。 ヨガの数あるヨガのポーズの中でも重要とされるポーズです。 ももの裏や上半身の前など普段縮こまってしまいやすい箇所が、しっかり伸ばせるポーズです。 ま […]
2020年4月3日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 5日目 本日はブジャンカアサナ（コブラのポーズ）です。 ブジャンカアサナはコブラのポーズを言われ、コブラが立って威嚇しているようなポーズです。 太陽礼拝でしっかり後ろに反る大事なポーズです。 胸を開くポーズは元気が湧き、ポジティ […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】4日目 アシュタンガアサナ 本日はアシュタンガアサナ 太陽礼拝の中で唯一腕の力をしっかり使うポーズです。 腕の力をつけることは大切です。 それはたくましい腕がかっこいいからではないです笑 バランスを保つ為です。 例えば、トレーニング界でも特に女子の […]
2020年4月1日 / 最終更新日 : 2020年4月1日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】3日目 「動き」を意識したことありますか？ 意識して体をコントロールしてみましょう。 新しい発見があるかもしれません。 繊細に、自分の感覚を磨きます。 今日から「動き」があります。 2日目まで動きがなくて退屈でしたねǴ […]
2020年3月31日 / 最終更新日 : 2020年3月31日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 2日目 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】2日目 立つ姿勢 「サマスティティヒ」です。 これはとても重要な基本のポーズです。 みなさんまっすぐ立てますか？ 意識したことないですよね💦 私たちは無意識に「自分にとって」 […]
2020年3月30日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 shimizu お知らせ コロナに負けないポジティブな取り組み コロナウイルスの不安が続いています。 少しでもポジティブな取り組みができたらと思い、ヨガの動画を作ってみました。 接触の機会を減らすことや、消毒することはとても大切なことです。 さらに体力・免疫を高め、抵抗力を高めること […]
