2020年5月6日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 shimizu お知らせ 6分！朝スッキリ軽くなる 夜に行うストレッチ ゴールデンウィークは出かけられずに家でゴロゴロ、体がなまってしまった方もいるんじゃないでしょうか💦💦 明日からお仕事の方は気が重いですよね。 そんな時によいストレッチを考えました！！ 6分 […]
2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 shimizu お知らせ 毎日朝活してます！YouTubeLiveにて配信中 現在ヨガ教室をお休みさせて頂いており、運動習慣の維持のためにスクワットを中心とした朝活を毎日配信してます。 以下はSNSの投稿をコピーしました💦 ↓↓↓ 本日も島内しみず整骨院・しみずカラダ研究所は感染症 […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 shimizu お知らせ YouTubeLive!! こんにちは！ただ今しみずカラダ研究所では「ダイエット部」を開催しております。コミュニティに参加してみんなで目標を達成しよう！という取り組みです。そのコンテンツの1つでyoutubeにて定期的にLIVE配信を行い、みんなで […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月16日 shimizu お知らせ ダイエット部始まります！！ お世話になります！ 清水です😉 以前行ったダイエット部をパワーアップさせて再開しようと思います ダイエット部の目的は「一人じゃなかなか続かない運動を仲間と一緒に乗り越えて、目標を達成しよう」というものです […]
2020年4月8日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 shimizu お知らせ ヨガでお尻～ももの裏を痛めた患者様 患者様からご感想をいただきました。ありがとうございます！ 症状ヨガの練習でももの裏を傷めて、練習ができなくなってしまった。 状態検査の結果、単に筋肉を伸ばして傷めた様子ではありませんでした。傷めてしまった原因の動作は伸ば […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう7日目完結！ ７日目 いよいよ通してやってみます。 大切なのは呼吸を止めないこと。 ラジオ体操の深呼吸のイメージで行ってみましょう。 ポーズは最初は浅く、ゆるくてもいいですよ。 初めからうまくはできません。 それよりも気持ちの良い呼吸 […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年4月4日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 6日目 ６日目です。 アドームカシュヴァーナアサナ（下向きの犬のポーズ）です。 ヨガの数あるヨガのポーズの中でも重要とされるポーズです。 ももの裏や上半身の前など普段縮こまってしまいやすい箇所が、しっかり伸ばせるポーズです。 ま […]
2020年4月3日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 shimizu お知らせ 1週間で太陽礼拝を覚えよう 5日目 本日はブジャンカアサナ（コブラのポーズ）です。 ブジャンカアサナはコブラのポーズを言われ、コブラが立って威嚇しているようなポーズです。 太陽礼拝でしっかり後ろに反る大事なポーズです。 胸を開くポーズは元気が湧き、ポジティ […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】4日目 アシュタンガアサナ 本日はアシュタンガアサナ 太陽礼拝の中で唯一腕の力をしっかり使うポーズです。 腕の力をつけることは大切です。 それはたくましい腕がかっこいいからではないです笑 バランスを保つ為です。 例えば、トレーニング界でも特に女子の […]
2020年4月1日 / 最終更新日 : 2020年4月1日 shimizu お知らせ 【1週間で太陽礼拝を覚えよう】3日目 「動き」を意識したことありますか？ 意識して体をコントロールしてみましょう。 新しい発見があるかもしれません。 繊細に、自分の感覚を磨きます。 今日から「動き」があります。 2日目まで動きがなくて退屈でしたねǴ […]
