キッズヨガ

土曜日はキッズヨガの日

この日のチャレンジポーズは

「マリーチアサナ ABCD」

マリーチアサナは股関節と肩を柔軟にし、お腹をかかとで圧迫してお腹の調子をよくするポーズです。

子ども達にはこのポーズに取り組むことで肩・股関節の柔軟性を鍛えます。

そして何より複雑なポーズなので自分の体をコントロールする感覚、どうすれば手が回せるか、どうすれば手がつなげるかを考えて・動かして達成してもらいたいというのが一番の目的でした。

自分の体をコントロールする能力というのはとても大切です。

私はいわゆる「運動神経がいい」の一つの要素がこの自分の体をコントロールすることだと思います。

ヨガのポーズはその連続。

だからこそ子ども達に教えたい。

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