腰痛・脊柱管狭窄症に効果的なエクササイズ

動画はちょっと怖い顔しています💦

普段はもっとにこやかですよ(笑)

本日は腰痛や脊柱管狭窄症に効果的なエクササイズのご紹介です。


そもそも腰痛や脊柱管狭窄症の大きな原因は以下の2つです。


①背骨の柔軟性が失われている

②背筋が弱くなってしまっている



今回ご紹介するのは、①の背骨の柔軟性を回復するためのエクササイズになります。

毎日少しづつ行いましょう。

習慣にすることが改善の近道です。

当院の施術では、こうした運動もマンツーマンで丁寧にご指導致します。

お気軽にお問合せ下さい😀

島内しみず整骨院
しみずカラダ研究所
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