1週間で太陽礼拝を覚えよう7日目完結!

7日目
いよいよ通してやってみます。

大切なのは呼吸を止めないこと。

ラジオ体操の深呼吸のイメージで行ってみましょう。

ポーズは最初は浅く、ゆるくてもいいですよ。

初めからうまくはできません。

それよりも気持ちの良い呼吸をたくさんすることを意識して下さい。

スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)が皆さんの運動習慣になれば素晴らしい効果がありますよ!

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