先日バイクランチさんにて自転車乗りの皆様に向けた

「ウォーミングアップ&アフターケア」

の講習会に呼んでいただき、お話をさせていただきました。

私が考えるウォーミングアップは、まず肩と股関節という2大関節をアクティブストレッチで動かすこと、

アフターケアは足の大きな筋肉をメインにスタティックストレッチで伸ばすこと

を中心に私だからこそのヨガテイストも織り交ぜつつ、ご説明させて頂きました。

もっと分かりやすい説明ができたんじゃないか・・

もっと興味を持ってもらえる話し方ができたんじゃないか・・

もっと磨いていきたいと思います!

ご参加下さった皆様、ありがとうございました!

お声がけくださったバイクランチさん、ありがとうございました!